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마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램(MBSR) 3차 강좌 무료 오리엔테이션 및 개강 안내

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작성자 최고관리자 댓글 0건 조회 2,031회 작성일 23-08-11 14:25

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마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램 3차 강좌

(MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction)

무료 오리엔테이션


MBSR은 미국 매사추세츠 대학 메디컬 센터의 존 카밧진 박사가 개발 · 마음챙김 명상을 이용하여, 스트레스를 경험할 때

자기 자신과 더 건강한 관계를 맺도록 도와주는 프로그램 입니다.

프로그램 참여자들을 통해 기분, 수면, 피로, 통증, 섭식문제, 심리적 어려움, 전반적 삶의 질 향상 등이 효과로 보고되었습니다.

MBSR은 마음챙김 명상, 논의, 심리교육의 세 가지 구성 요소로 이루어져 있으며, 참여자들은 다양한 명상법을 배우게 되는데,

요가, 온몸스캔, 정좌명상, 먹기명상, 걷기명상 등이 포함됩니다.

오리엔테이션에서는 강사 소개, 프로그램 정보 제공 및 Q&A가 제공되며, 오리엔테이션 후에 현장에서 MBSR 지원서를 

작성하실 수 있습니다.


마음 챙김 수련과 치유에 관심 있는 분들의 참여를 기다립니다.

 

일시 2023. 9. 7(), 19:00~20:00

장소 프란치스코 교육회관 7층 체칠리아홀

참가 접수 프란치스코 교육회관 사무실, 02)6364-2204, 010-3781-2204

정규 강좌 2023. 10. 5() 개강, 매주 목요일, 8, 19:00~21:30

                       (피정 : 2023.11.18.() 평창동 성 안토니오 피정의 집, 10:00~14:00)

수강료 45만 원

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업무시간 : 화요일 ~ 일요일, 오전 09:00 ~ 17:30
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대표전화:02.6364.2200
팩스: 02.6364.2231
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