마음챙김에 기반한 스트레스 완화 프로그램

(MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction)

무료 오리엔테이션

MBSR은 미국 매사추세츠 대학 메디컬 센터의 존 카밧진 박사가 개발 · 마음챙김 명상을 이용하여, 스트레스를 경험할 때 자기 자신과 더 건강한 관계를 맺도록 도와주는 프로그램 입니다.

프로그램 참여자들을 통해 기분, 수면, 피로, 통증, 섭식문제, 심리적 어려움, 전반적 삶의 질 향상 등이 효과로 보고되었습니다.

MBSR은 마음챙김 명상, 논의, 심리교육의 세 가지 구성 요소로 이루어져 있으며, 참여자들은 다양한 명상법을 배우게 되는데, 요가, 온몸스캔, 정좌명상, 먹기명상, 걷기명상 등이 포함됩니다.

오리엔테이션에서는 강사 소개, 프로그램 정보 제공 및 Q&A가 제공되며, 오리엔테이션 후에 현장에서 MBSR 지원서를 작성하실 수 있습니다.

마음 챙김 수련과 치유에 관심 있는 분들의 참여를 기다립니다.

✤ 일시 2023. 4. 13(목), 19:00~20:00

✤ 장소 프란치스코 교육회관 7층 체칠리아홀

✤ 참가 접수 프란치스코 교육회관 사무실, 02)6364-2204, 010-3781-2204

✤ 정규 강좌(예정) 2023. 5. 18(목) 개강, 매주 목요일, 8회, 19:00~21:30